Os papais também podem, e devem usar. O produto dá possibilidade de uma mão ficar livre assim como na amamentação. Achei uma super sacada e o programa incrível! Ahhhh, e esse programa já existe no Brasil @sharktanksony. Olha aí mãe empreendedoras, bora colocar a cabeça para funcionar? Quem sabe alguém pode “comprar” a seu negócio.

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“Muitas mães se identificarão com tal afirmação, principalmente no que diz respeito aos cuidados com a alimentação e a nutrição adequada de seus bebês. Sabe-se que Organização Mundial da Saúde, bem como o Ministério da Saúde/BR e a Sociedade Brasileira de Nutrição recomendam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade e, a partir disso, a inserção de papas de frutas e papas salgadas. Todas as mães sabem disso, mas por que nem todas conseguem seguir as recomendações?

O período pós-parto é um momento desafiador para as mães, uma vez que tal período exige total atenção às demandas do bebê além de muita concentração em seus próprios comportamentos de saúde. Neste sentido, a organização e os comportamentos relacionados à alimentação e controle de seu próprio peso bem como do ganho de peso do bebê são fundamentais para uma evolução saudável. Portanto, as intervenções devem considerar tanto as percepções de nutrição quanto práticas de exercício físico. Para muitas mães, o retorno ao trabalho parece oferecer uma oportunidade para mudanças positivas a esse respeito, mas, só um pouquinho: e o leite do bebê? E a papinha? E quem vai cuidar dele? E minha academia? Não, não, o relatório para o chefe! Calma, o bebê chorou (e assim por diante).

Vamos começar pelo começo, que é muito tempo antes da gestação. Estudos e evidências chamam atenção para o fato de que, quanto maior o tempo de prática de um estilo de vida saudável e quanto melhores forem esses hábitos bastante tempo antes da gestação, igualmente melhores e mais rápidos serão os resultados da recuperação e mais fácil será a manutenção desses hábitos que se perpetuarão na vida dos filhos desde bebês. Estudos sugerem que, quanto maior o tempo de prática de exercício físico regular antes da gestação e quando continuada a prática orientada durante a gestação, mais rápida é a velocidade da recuperação física e retorno à composição corporal pré-gestacional da mãe após o parto. Isso vai muito além de uma vida saudável, isso tem muito a ver com autoestima da mãe, tão delicada e importante justamente nessa fase, pois reflete em emoções sentidas pelo bebê e por toda a família. Além disso, evidências apontam que, quando as mães alimentam-se adequadamente e praticam exercício físico regular, a qualidade das células tronco do cordão umbilical do bebê é superior à de bebês cujas mães eram sedentárias antes e durante a gestação. Mais um ponto para a saúde!

No que diz respeito à alimentação adequada durante a gestação, cada trimestre exigirá um cuidado diferente e especial, sobre os quais falaremos no próximo texto. Com relação à prática de exercício físico, quando autorizado pelo médico responsável e bem orientado por um profissional da educação física e do esporte, o exercício é capaz de diminuir a incidência de diabetes gestacional, que leva à redução do risco de macrossomia, menor ganho de peso materno, melhora do humor e da postura, melhora do tônus ​​e da resistência muscular, melhora do sono e uma melhor capacidade de lidar com trabalho. Tais benefícios perduram caso o exercício seja contínuo no período pós-parto, além um retorno mais rápido ao peso pré-gestacional.

Há algum benefício a longo prazo para os filhos de mães que se exercitaram durante a gravidez? As crianças de mães que praticam exercício apresentam menor ganho de peso excessivo e percentual de gordura corporal, ou seja, tendem a apresentar um peso saudável, além de possuírem um desenvolvimento cognitivo com melhores habilidades de linguagem oral e resultados de testes de QI mais elevados. Quando os hábitos são adotados por toda a família, os benefícios são ainda maiores.

E, voltando à questão da organização, os cuidados com a alimentação associados à prática de exercícios físicos são potencializados pela lactação, a qual contribui principalmente para a saúde de seu bebê (e, consequentemente, para a sua saúde e tranquilidade) mas também de maneira muito significativa na perda de peso pós-parto.

Portanto, dada a importância de uma alimentação adequada associada ao exercício físico e a gama de benefícios que essa combinação proporciona, é papel dos profissionais da saúde realizar orientação clara sobre as estratégias mais eficazes de comportamento e estilo de vida. É direito das mamães e nossa obrigação, logo, exija de seu médico, de sua nutricionista e de seu profissional de educação física e esporte informações e orientações em nome de sua saúde e de seu bebê.”

Nutricionista Giovana Baldissera – CRN3 46333

Mestre em Ciências da Reabilitação Cardiopulmonar e Metabólica (UFCSPA)

Referências:

Bertz F et al., 2012. Diet and exercise weight-loss trial in lactating overweight and obese women.

Currie et al., 2013. Reducing the Decline in Physical Activity during Pregnancy: A Systematic Review of Behaviour Change Interventions.

Price et al., 2012. Content Analysis of Motivational Counseling Calls Targeting Obesity-Related Behaviors Among Postpartum Women.

Woodman S., Reina-Fernandez J, 2014. Exercising in pregnancy: what advice should be given to patients?

Zanotti et al., 2015. Factors associated with postpartum weight retention in a Brazilian cohort.

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Sou apaixonada pelo trabalho dela. É tão caprichoso e bem feito que da para perceber que é feito com muito amor!

Bolo para Chá de bebê

 Biscoitos decorados tema Frozen

Mini-cupcakes com tema maternidade

Maças do Amor banhadas em chocolate com o tema Frozen

Taças com brigadeiro gourmet de yogurte imitando vasinho de planta.

Pirulitos de chocolate com o tema batizado

Itens da linha batizado

Bem-batizados com tercinhos

 Bombons de chocolate com logomarca corporativa

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“Hoje vou falar sobre esse tema que incomoda muito algumas mulheres, principalmente após o verão! As manchas (melanoses solares) e o melasma!

As melanoses são aquelas manchas arredondadas, escuras que aparecem principalmente na face e braços ( áreas de exposição solar). Normalmente são lesões benignas porém incomodam muito por motivos estéticos!

Já no caso do Melasma, o que ocorre é uma produção exagerada de melanina pelos melanócitos! Esses estão hiperativos, sendo estimulados principalmente pela luz ultravioleta( solar) e até luz visível ( lâmpadas). Existem outros fatores relacionados, como por exemplo o uso de anticoncepcionais hormonais, gravidez e predisposição genética.

Pode parecer meio repetitivo, mas a principal forma de evitar e tratar esse problema é se proteger do sol! De que forma?

_Usando chapéus ou roupas com filtro UVA e UVB

_Evitar exposição direta ao sol

_Usar filtros com proteção UVA e UVB, FPS no mínimo 30 nas regiões expostas ao sol!

_Existem também os protetores solares em cápsulas! São substâncias antioxidantes que vão proteger a pele dos radicais livres produzidos pela radiação solar! Devem necessariamente ser associados ao protetor solar tópico! Esses produtos podem ser manipulados pelo seu Dermatologista (Picnogenol, Polipodium leucotomos, Betacaroteno, Luteína ) ou comprados em farmácias ( Teína 10 mg, Heliocare cápsulas, Helioral cápsulas).

Além das medidas de proteção solar o tratamento também é feito com cremes à base de clareadores, como por exemplo hidroquinona, alfa arbutim, nicotinamida, associadas a ácidos( retinóico, glicólico). Porém sempre devem ser prescritos por seu dermatologista após análise minuciosa da pele! O uso incorreto desses produtos pode piorar as manchas!!!

O tratamento com laser, luz pulsada ou Peelings deve ser feito com Dermatologista experiente e bem treinado e com muita cautela! Pois se feito de forma inadequada pode piorar o Melasma!

Se você está grávida ou amamentando não deve usar nenhum desses produtos!

Gestação e amamentação: Para o tratamento de melasma ou manchas na gestação e amamentação o Ácido azelaico é o único liberado! É usado em formulações com concentração de 15 ou 20 %. Além disso deve usar protetor solar físico( tipo bloqueador). Ex: ADCOS bloqueador solar ultra FPS 55, Locão mineral Avene FPS 50 e todos os protetores para crianças que também podem também ser usados em gestantes!

Apenas após o desmame a mamãe poderá procurar a sua dermatologista para iniciar um tratamento mais efetivo com cremes, comprimidos ou Laser!”

Dra Isabella Rezende Yared

CRM 132810

Dermatologista , Moema/SP

http://isabellarezende.com.br

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Muito obrigada Dra Isabella.

Espero que aproveitem!

Bjs

1. Quais as principais alterações na pele da gestante?

Durante a gestação a pele fica mais propensa a pigmentação, isso ocorre pela elevação hormonal já conhecida da gravidez. Por isso é fundamental desde o início evitar exposição solar em excesso e usar bloqueador. Pode ser observado também o aparecimento de pintas pelo corpo ou escurecimento de regiões de dobras ( virilhas e axilas). Porém as mamães devem ficar tranquilas, essas alterações relacionadas à hiperpigmentação normalmente são passageiras, regredindo com o fim do período de amamentação.

2. Quais produtos posso usar durante a gestação?

Sempre procurar seu dermatologista, pois algumas substâncias não podem ser usadas. Prefira os cremes com vitaminas e substâncias hidratantes. Evite produtos que contenham Uréia ( hidratantes corporais), Ácidos ( Retinóico, Glicólico). Lembre se que tudo o que você usa na pele será absorvido e pode chegar até o bebê!

3. Quando devo começar a usar cremes para estrias?

O ideal é começar assim que descobrir a gravidez! Os cremes do terceiro trimestre são um pouco mais fortes e devem ser usados várias vezes ao dia, visto que essa é a época de maior crescimento abdominal, com maior estiramento da pele. Procure seu dermatologista, pois um bom creme faz toda a diferença!

4. Que cuidados devo tomar com o bico dos seios?

Essa é uma região que se torna muito sensível, propícia a rachaduras e ferimentos. Por isso o ideal é que a partir do terceiro trimestre seja feito esfoliaçao com bucha vegetal ou cremes esfoliantes. Além disso está indicado tomar sol diariamente( cerca de 5 minutinhos ao dia). Podem seu usados também cremes à base de lanolina, que não interferem na amamentação.

 5. Quais tratamentos estéticos a gestante pode fazer?

Durante a gestação apenas massagem do tipo drenagem linfática, limpeza de pele e Peelings mecânicos ( cristal ou diamante). Procedimentos como Laser, Toxina Botulínica e Peelings químicos devem ser evitados! _Para evitar aparecimento de celulite, o que posso fazer? Indico alimentação com pouco sódio; uso de meias elásticas de média compressão ( aquelas que vão até o joelho), a partir do segundo trimestre. Além disso recomendo acompanhamento com nutricionista. Nesse período é muito importante ter uma alimentação saudável a fim de se fornecerem os nutrientes necessários para o bom desenvolvimento do bebê e evitar o ganho de peso excessivo pelas mamães.

6. E após o nascimento do bebê? O que devo fazer pra recuperar o corpo de antes da gestação?

Após o nascimento do bebê a mamãe pode iniciar os tratamentos estéticos para tratar a flacidez e celulite! Um dos mais indicados é a radiofrequência Freeze MP2. Esse tratamento pode ser feito após 30 dias do parto! Ajuda a recuperar a elasticidade normal da pele, tratando a flacidez, drenando líquidos e modelando o corpo. Podem ser associado ainda tratamentos a Laser para estrias ( o quanto antes você buscar ajuda, melhor). Existe também a Criolipólise, aparelho para gordurinhas localizadas. Associado a isso, muita atividade física e alimentação saudável!

Tentei responder a algumas das dúvidas mais freqüentes aqui do consultório, mas ao saber que está grávida, é muito importante que procure seu dermatologista! A pele da grávida merece cuidados e atenção especial! Cuide se e tenha uma gravidez repleta de saúde e beleza!!!

Dra Isabella Rezende Yared, CRM 132810

Dermatologista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Site: www.isabellarezende.com.br

Contato: 11 50963917/ 50514184

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Aqui vão algumas atividades que vão ajudar e muito dentro de casa…

 Empilhe todas as almofadas do sofá e construa um forte!

Faça fantoches monstros com sacolas de papelão

Cozinhe algo… aproveite as frutas da estação e pense em um bolo saudável!

Aproveite caixas de papelão e faça casinhas… fazem o maior sucesso

Uma caça ao tesouro é fácil e super divertido!

Obstáculos de “laser” no corredor com fita crepe agradam todas as idades.

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